Les oméga 3

Les oméga 3

Les acides gras oméga 3 sont un type de gras dont nous avons besoin pour une santé optimale et qui ne peut être fabriqué par le corps. Au lieu de cela, nous devons l’obtenir de notre alimentation (aliments ou suppléments). Les deux principes actifs dans les oméga 3 sont l’AEP et l’ADH. On les trouve dans des sources animales comme les poissons gras et les suppléments d’huile de poisson. Un troisième type, l’ALA, est un oméga 3 à base de plantes que l’on trouve dans des aliments comme les graines de chia et les graines de lin par exemple ou dans des suppléments.

Pourquoi nous devrions prendre des oméga 3 ?

  • Gérer l’inflammation dans le corps et les triglycérides.
  • Normaliser les fonctions du muscle cardiaque et conserver la santé des artères.
  • Favoriser la production de sérotonine (humeur).
  • Abaisser le LDL (mauvais cholestérol).
  • Supporter lors de trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH).
  • Soutien lors de problème de peau (eczéma, psoriasis).
  • Soutien lors de perte de poids et d’une alimentation équilibrée.
  • Aide au bon développement du cerveau, des nerfs et de la vue.

Ce sont ici quelques bénéfices des oméga 3 pour votre santé.

Pensez à vous supplémenter et n’oubliez pas vos enfants !!!

Bonne santé!

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