Le psyllium, également connu sous le nom de graine de psyllium ou de plantain des Indes, est une plante originaire de l’inde, cultivée pour ses graines riches en fibres solubles. Ces fibres ont des propriétés bénéfiques pour la santé digestive, notamment en favorisant le transit intestinal, en soulagent autant pour la diarrhée que la constipation.
Le psyllium est souvent utilisé comme complément alimentaire sous forme de poudre ou de capsules. Il peut également être ajouté aux aliments pour augmenter leur teneur en fibres.
Cependant, il est important de boire beaucoup d’eau lors de la prise de psyllium pour éviter tout risque de blocage intestinal. Certaines études suggèrent également que le psyllium peut aider à réduire le taux cholestérol sanguin et à réduire la glycémie.
En résumé, le psyllium est un ajout populaire à de nombreux régimes en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé digestive.